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春の寒暖差に負けない。寝る前5分の「回復ヨガ」で自律神経を整える2026年02月24日アイアンガーヨガで身体と心を強く、柔軟に。和感がある場合は、写真(lower back pain)のように、足の下にサポートを入れて「足と骨盤を同じ高さ」にすると、腰への負担が和らぎます。「力を･･･- 腰部捻り体操2026年02月22日TAI整院 たい焼き焼いた!本来、腰椎は前弯していないといけません。(写真１)※右サイドから見た写真、右側が腹部、左が背中側)〇〇さんの腰は後弯し、さらに右に回旋して固まっている状･･･
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